4 月底的某日，大約一星期前吧
那天艷陽高照，不知道作何是好，又不小心看到每朝的流鼻血的廣告
，乾脆開始減肥好了

為什麼想要減肥，就是當每個人看到都要說你肥
肥到連爬樓梯都覺得缺氧，還有一點你會很在意腰還能不能用

肥胖的人會找連喝水也會胖，什麼胖的遺傳因子等理由
當作減肥不成功的藉口，有心減肥不能再有藉口
至少瘦的感覺是好的，而這種感覺自從當完兵後沒了

經過至今約一星期的時間，先公佈一下目前成果
目前72.4，一星期前 76.4, 目標體重 69

再公佈一下方法好了。。
首先，減肥真的是痛苦的，沒有那種輕輕鬆鬆能瘦下來
大麥當然知道什麼方法才能快速成功，除了規律運動外
，以下這幾項要素的控制可以助你減肥的
1。食量
2。熱量
3。代謝
4。心理

1。要快點瘦下來，食量方面，一定要控制
由於要吃的東西很少，腦中的飽食中樞永遠得不到安慰
就一定要靠藥物會比較好一點，大麥採"漾婷“來幫忙
吃後感覺上真的會不想吃東西，而且會口渴
幫助很大，但還有一點，就是要刻意避開美食的誘惑，
否則會提早破功的

2。熱量，許多人減肥時忽略了這點控制了食量，但卻忘了熱量問題
因為大家都不再以運動來消耗熱量，運動可以減肥就是它可以消耗大量的熱量，當體內的熱量消耗不平衡時就是增減重的關鍵
現在所有的食品，上面都有熱量標示，這點顯得很方便
一天的熱量可以控制在1500卡內，最好不要少於1200卡
小心，一小塊紅豆餅就可能讓你破功了，所以要精準一點

3。代謝，其實講到代謝掉，並不清楚也不具體
喝每朝就有讓代謝加速的功能，除了肚子會響外，排便變多了
也許是錯覺，但那正是一種好的代謝，不是打廣告，也是真的有幫助

4。心理，一定要有目標體重，所以還要買個數字型的體重機哦，
作個圖表，每天量2－3次，看著它起起浮浮的，也是一種心理督促

大麥只差沒有把減肥過程的相片po 出來
還有3個星期的時間，共可以瘦 6-7 公斤
想要就是一種興奮，還沒減成功就先po 文，當然更是一種督促

想減肥的人，找個朋友一起減吧，互相督促，看誰獲勝
到時候，輸的人再請勝的人吃大餐好了。。